ка игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков "От - дай мяч и выйди".
Овладение игрой: Игра по упрощенным правилам ми - ни-баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Волейбол.
Техника пе - редвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть). Комбинации из освоенных элементов техники передви - жений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).
Техника при - ема и пере - дач мяча: передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку.
Техника подачи мяча: нижняя прямая подача мяча с рас - стояния 3 -- 6 м от сетки.
Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
Техники владения мя - чом: комбинации из освоенных элемен - тов: прием, передача, удар.
Тактика иг - ры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение без измене - ния позиций игроков (6:0).
Овладе - ние игрой. Игра по упрощенным правилам ми - ни-волейбола. Игры и игровые задания с ограни - ченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.
Развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых спо - собностей. Бег с изменени - ем направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др. ; метания в цель различными мячами, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мя - чом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной ча
Страницы: << < 7 | 8 | 9 | 10 | 11 > >>