>Способы физкультурной деятельности
18
Гимнастика с элементами акробатики
22
Легкая атлетика
21
Лыжная подготовка
44
Спортивные игры
(21)
Баскетбол
(10)
Волейбол
(13)
Футбол (мини- футбол)
105
Итого
IV. содержание учебного предмета, для 8 класса.
Легкая атлетика с элементами кроссовой подготовки
Бег: высокий старт; равномерный бег с последующим ускорением от 30 до 40 м. ; бег 30, 60 м. на результат; бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут, бег 1000м. ; челночный бег 3 х 10 м; бег с изменением частоты шагов.
Броски набивного мяча (2кг): двумя руками из-за головы, от груди, снизу вверх - вперед. Ловля набивного мяча двумя руками после броска партнера, после броска вверх, с хлопками ладонями после приседания.
Метание малого мяча на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность в коридор 5-6 м. , в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м.
Прыжки: в длину с 7-9 шагов разбега; прыжки в высоту с3-5 шагов разбега; через препятствия; со скакалкой.
Упражнения прикладного характера: всевозможные прыжки и много скоки; кросс до 10 минут; эстафетный бег; эстафеты, старты из различных и. п. ; варианты челночного бега; игры народов Башкортостана.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения. Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Гимнастика с основами акробатики
Организующие команды и приемы: перестроение из колонны по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь. Построени
Страницы: << < 5 | 6 | 7 | 8 | 9 > >>