выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;
осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;
соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;
осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизнидля:
проведения самостоятельных занятий по формированию индивидуального телосложения и коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;
включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.
Демонстрировать
Физические способностиФизические
упражнениямальчикидевочки
СкоростныеБег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с9,210,2
СиловыеЛазанье по канату на
расстояние 6 м, с Прыжок в длину с места, см
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз12
180
——
165
18
К вынослиностиКроссовый бег 2 км
Передвижение на лыжах 2 км8 мин 50 с
16 мин 30 с10 мин 20 с
21 мин 00 с
К координацииПоследовательное выполнение пяти кувырков, с
Бросок малого мяча в
стандартную мишень, м10,0
12,014,0
10,0
Двигательные умения, навыки и способности
ˆ
ž
R
R
T
V
X
Z
ˆ
ž
Ð
ö
愁Ĥ摧ëᘀ
Ð
Страницы: << < 6 | 7 | 8 | 9 | 10 > >>