й: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п. , толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.
Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных и. п. , бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.
Элементы единоборств
Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки. Подвижные игры с элементами борьбы. Силовые упражнения и единоборства в парах.
Подготовка к выполнению видов испытаний
(в процессе уроков)
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Тематическое планирование с основными видами деятельности
пп
Разделы, темаКоличество часов
Авторская программаРабочая программа
10 кл. 11 кл. 10 кл. 11 кл.
1Спортивные игры30303030
2Гимнастика с элементами акробатики18181818
3Легкая атлетика27272727
4Кроссовая подготовка18181818
5Элементы единоборств9999
Итого:102102102102
Требования к подготовке учащихся по предмету.
Демонстрировать:
Физические способностиФизические упражненияМальчики(юноши)
СкоростныеБег 60 м. с высокого старта, сек. 9. 2 -8. 2
СиловыеПрыжок в длину с места, см. 180-230
ВыносливостьКросс 3000 м. , мин. , сек. 15. 00,0-13. 00,0
КоординацияБроски малого мяча в ст
Страницы: << < 6 | 7 | 8 | 9 | 10 > >>