ot;на внутренней стороне стопы - Марш!"
-"без задания - Марш!"
- "Руки за спину ставь!" "перекатом с пятки на носок - Марш!"
-"без задания - Марш!"
4) Бег:
-"приставными шагами (правым и левым боком) - Марш!"
-"без задания - Марш!"
-"с высоким подниманием бедра -Марш!"
-"без задания - Марш!"
-"захлестом голени - Марш!"
-"без задания - Марш!"
-"выпрыгивание с ноги на ногу -
Марш!"
-"без задания - Марш!"
-ускорение
5)"По кругу шагом - марш!"
6) ОРУ без предметов
I) и. п - о. с, руки на поясе
1-наклон головы вперед
2- наклон головы назад
3- наклон головы вправо
4- наклон головы влево
II) и. п- стойка ноги в розь, руки в стороны
1-4- круговые движения в локтевом суставе во внутрь
5-8- круговые движения в локтевом суставе наружу
III) и. п- руки вверх ладонями во внутрь
1-наклон в правую сторону
2- и. п
3- наклон в левую сторону
4- и. п
5- наклон назад
6- и. п
7- наклон вперед
8- и. п
IV) и. п - о. с
1- руки вверх, правая нога назад
2- и. п
3- руки вверх, со сменой ног
4-и. п
V) и. п - о. с
1- упор присев
2- упор лежа
3- упор присев
4- и. п
VI)и. п - руки на пояс
1-прыжок вперед
2- прыжок назад
3- прыжок влево
4- прыжок вправо
1) Прыжок в высоту способом перешагивание
а) с одного шага
б) с полного разбега
-начиная с 85 см. постепенно увеличивая высоту
в) определить лучших прыгунов класса
2) Эстафеты:
а) бег с преодолением прыжком скамейки
б) бег с прыжками по кочкам
в) бег прыжками боком через скамейк
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>