троевым шагом, за техникой перестроения
ОРУ комплекс 2
1. И. п. - стойка, палка внизу.
X
ˆ
Š
È
ì
Š
È
K
氃愀ｐ瑹沞1-2 – поднять руки вверх, встать на носки, вдох.
– вернуться в и. п. , выдох
2. И. п. - стойка, палка внизу.
1- шаг правой ногой вправо, руки вверх
2- наклон вперёд.
3- выпрямиться
4 - вернуться в и. п. То же влево.
3. И. п. - стойка ноги врозь, палка за спиной внизу.
– наклон вперед, руки вверх
4 - и. п.
4. И. п. – сед, палка вперед
1 – согнуть правую ногу, палка вверх
2 - и. п.
3 – согнуть левую ногу, палка вверх
4 – и. п.
5. И. п. – лежа на животе, палка вверху
1-2 – прогнуться, руки вверх, ноги вверх
3-4 – и. п.
6. И. п. - стойка, палка внизу.
1 – наклон вниз
2 – присед, руки вперед
3 – наклон вниз
4 – и. п.
7. И. п. - стойка, палка у груди
1 – прыжок ноги врозь, палка вверх
2 – и. п.
3 – прыжок ноги врозь, палка вниз
4 – и. п. 5 минПятки стоп приподняты.
Следить за дыханием
При выполнении наклона ноги не сгибать
Следить за точным движением рук
Следить за согласованным движением рук и ног
Следить за правильностью выполнения упражнения
При выполнении наклона ноги прямые, присед полный
Следить за согласованным движением рук и ног
II. Основная часть 23 минуты
Прыжок в длину с места
Напоминание техники прыжка с места по указанным ориентирам.
Упражнение выполняют одновременно всем классом.
В процессе самоконтроля детей длина ориентиров увеличивается. 6 минПоказ учителем техники выполнения прыжка с места.
Следить за техникой выполнения (отталкиваются только двумя ногами!)
Совершенствовать самоконтроль за своими действиями
Ме
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>