ия движений. )
- По команде "руки вперёд" руки должны " смотреть" вперёд, причём быть параллельны друг другу, по команде "руки в стороны", а не выглядеть, как сломанные крылья и т. п.
(если есть сложности, учитель делает паузы и поправляет учеников)
- Так как мы стоим в кругу, то все вы можете видеть друг друга. Внимательно смотрите, как получается у других, и помните, что остальные также смотрят на вас.
И. п. - основная стойка, руки к плечам. Под счёт до 4 - поочерёдные круговые движения руками вперёд; на счёт "пять - восемь" - поочерёдные круговые движения руками назад. Повторить 2 раза.
И. п. - основная стойка, руки в стороны. Под счёт до 4 - круговые движения кистями; на счёт "пять - восемь" - расслабленные покачивания предплечьями (как скелетики, у которых нет мышц). Покачивания выполнять неторопливо. Повторить 2 раза.
И. п. - стойка ноги врозь. Подсчёт до 4 - круговые движения руками вперёд; на счёт "пять - восемь" - круговые движения руками назад. Затем также под счёт выполнить круговые движения руками перед собой внутрь и наружу. Повторить 2 раза.
И. п. - стойка ноги врозь, руки за голову. На счёт "раз" - наклон, прогнувшись; на счёт "два" - вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
И. п. - стойка ноги скрестно правая впереди. Под счёт до 4 - пружинистые наклоны. Стараться достать пальцами площадку. Повторить 2 раза, затем встать в стойку ноги скрестно левая впереди и повторять упражнения.
И. п. - основная стойка. На счёт "раз" - выпад правой, круговое движение руками назад-вверх-вперёд и на пояс; на счёт "два"- вернуться в исходное положение с обратным движением руками; на счёт "три" - вы
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>