2. Ходьба
- в колонне по одному
- дробным шагом
- на носках
-на пятках
4. Бег в медленном темпе.
- подскоки
-спиной вперед
-ускорение
5. Ходьба с восстановлением
Дыхания "Надуем шарик. . "
Перестроение в колонну по два.
30сек
1мин
1,5мин
30сек
"Равняясь!" "Смирно!" Здравствуйте! Держим осанку
не толкаем друг друга.
Спина прямая
Прыжки выполняем вперед вверх
Смотрим через левое плечо
Глубокий вдох, медленный выдох
Основная часть
Выполнение ОРУ.
(см. комплекс 11)
Основные виды движения -
1. Прыжки
- Прыжки через длинную скакалку; через короткую скакалку, вращая ее, вперед на двух ногах, с ноги на ногу.
2. Метание
- Метание мешочка в вертикальную цель правой и левой рукой от плеча с расстояния 3м.
3. Отбивание
- Отбивание воланчик ракеткой, направляя его в определенную сторону.
4. П/и "Волк во рву"
6мин
3мин
3мин
3мин
5мин
Выполняем ОРУ без предметов.
Прыгаем мягко, соблюдаем аккуратность.
Принимаем правильное исходное положение.
Метаем точно в цель.
Отбиваем не сильно, регулируем направление.
Соблюдаем правила
Заключительная часть
1. Дыхательное упражнение "Льдинка".
2. Какое упр. вы выполняли на занятии?
3. Игра м/п " Угадай, чей голосок?"
4. "До-свидания"-
Ходьба в колоне по одному.
3-4раза
1мин
30сек
Дуем ритмично.
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>