еняется в тех случаях, когда сверху мяч принять уже нельзя, или у самой сет - ки, или когда остается одно касание, а игрок движется к мячу, находясь спиной к сетке.
На рис. показано, как выполняется прием мяча снизу. Игрок стремительно выбегает к месту падения мяча. Левая нога (рис. а) выставляется вперед с опо - рой на пятку, чтобы затормозить поступательное движе - ние тела вперед, руки подготовлены для приема мяча. Тяжесть тела переходит на впереди стоящую ногу, руки выпрямлены, кисти сомкнуты (рис. б, в).
Характерно положение "подседания под мяч" (рис. , г и д): прием производится в выпаде движением рук впе - ред-вверх, навстречу к мячу. В момент приема мяча руки выпрямлены в локтевых суставах, кисти слегка опущены вниз, точка касания мяча приходится на предплечья у лучезапястных суставов. При приеме мяча на кисти (кула - ки) трудно добиться точности полета мяча. В момент приема руки не должны сгибаться в локтях.
3. Овладев верхней передачей в совершенстве, невозможно добиться сколько-нибудь значительных успехов в волей - боле.
Обязательным условием правильного выполнения пе - редачи является своевременный выход к мячу и выбор исходного положения (рис. а). Ноги согнуты в коленях и расставлены, одна нога впереди. Руки соприкасаются с мячом на уро - вне лица над головой, кисти находятся в положении тыль - ного сгибания, пальцы слегка напряжены и согнуты, они плотно охватывают мяч, образуя своеобразную воронку (момент приема, рис. б, в). Ноги и руки выпрям - ляются. Разгибанием в лучезапястных суставах и эластичным
движением пальцев мячу придается нужное на - правление (рис. г, д).
В зависимости от траектории полета мяча верхняя передача выполняется в средней или низкой стойках.
27
5
11
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>