организма.
Выполнение упражнений на восстановление дыхания:
1. И. П. - о. с. , руки в стороны - вверх.
1-3 - полунаклон вперед, спина круглая, руки вперед - вниз - выдох;
4-5 пауза;
6-8 вдох. вернуться в и. п.
2. И. П. - о. с, руки на пояс.
1-2 - голову вниз, локти вперед - выдох;
3-4 - поднять голову, отвести локти назад - вдох.
Выполнить 3-4 раза.
3. И. П. - о. с, руки вверх.
1 - наклон вправо, выдох;
2 - и. п. , вдох;
3-4 - то же влево.
1 мин.
Строго соблюдать методические рекомендации по выполнению упражнений на восстановление дыхания.
Познавательные УУД:
- представлять физическую культуру как средство укрепления и сохранения здоровья, физического развития и физической подготовки человека; характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий.
Организация повторного измерения ЧСС.
Проверка ЧСС
30 сек.
Рефлексия.
Вспомните тему нашего урока. Удалось достичь поставленных целей. Что удалось на уроке, что не удалось?
Необходимо ли нам на уроках физической культуры использовать цифровые лаборатории для проведения самоконтроля своего физического и физического состояния?
Оцените свою работу на уроке.
Подведение итогов урока, оценивание работы класса в целом (над чем ещё необходимо работать).
Обучающиеся анализируют свою работу.
2 мин.
Отметить лучших ребят.
Д/задание: придумать по одному упражнению с волейбольным мячом.
30 сек.
Благодарит обучающихся за урок.
Обучающиеся организованно покидают спортивный зал.
Страницы: << < 4 | 5 | 6