План – конспект урока по физической культуре
для учащихся 8 класса
Тема: «Преодоление искусственных и естественных препятствий»
Цель: научить преодолевать препятствия в сочетании с бегом, прыжками, перемещениями.
Задачи урока:
1. Обучение технике сочетания бега, прыжков, кувырков, перемещений; преодоления препятствий.
2. Формирование правильной осанки, развитие различных групп мышц.
3. Воспитание дисциплинированности, коллективизма, умения преодолевать трудности.
Место проведения: спортивный зал.
Продолжительность урока: 40 мин.
Оборудование и инвентарь: гимнастический конь (2 шт. ), гимнастический мат (4 шт. ), скамейка (2 шт. ), канат для перетягивания, магнитофон, мяч баскетбольный (2 шт. ), обруч (2 шт. ).
Части
урокаСодержаниеДози-
ровкаОрганизационно-
методические указания
I
II
IIIПодготовительная
1. Построение, приветствие, сообщение задач урока
2. Ходьба:
- на носках;
- на пятках;
- на внешнем своде стопы
- перекатом с пятки на носок.
3. Общеразвивающие упражнения в движении:
а) И. п. – руки в замок перед собой. 1 – выпрямить руки в замок перед собой ладонями наружу; 2 – и. п. ; 3 – выпрямить руки в замок над головой ладонями наружу; 4 – и. п.
б) И. п. – руки в замок над головой ладонями наружу. 1-4 – отведение рук назад.
в) И. п. – руки в стороны. 1-4 – вращение кистями вперед; 5-8 – то же назад.
г) И. п. – руки в стороны. 1-4 – вращение предплечьями вперед; 5-8 – то же назад.
д) И. п. – руки к плечам. 1-4 – вращение плечами вперед; 5-8 – то же назад.
е) И. п. – левая рука вверху, правая внизу. 1-4 - рывки руками назад со сменой положения рук.
ж) И. п. – руки за головой. 1- поворот туловища влево; 2 – то же вправо; 3 – то ж
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>