е влево; 4 – то же вправо.
з) И. п. – руки на пояс. 1 – наклон вперед; 2 – и. п. ; 3 – то же вперед; 4 – и. п.
4. Бег:
- равномерный;
- с высоким подниманием бедра;
- с захлестыванием голени;
- спиной вперед;
- приставными шагами левым и правым боком;
- с поворотами на 360
Основная.
1. Беговые и прыжковые упражнения:
- бег с высоким подниманием бедра;
- бег с захлестыванием голени;
- прыжки приставными шагами левым и правым боком;
- стартовый разгон до середины зала, от середины спиной вперед;
- стартовый разгон из положения упор лежа;
- бег, перелезание через гимнастического коня, бег;
- прыжки на левой и правой ноге;
- бег, прыжки на двух ногах через скамейку, бег;
- бег, кувырок вперед, бег;
- бег, пролезание под гимнастическим конем, бег.
2. Эстафета: челночный бег.
3. Бег с препятствиями:
Бег, перелезание через гимнастического коня; прыжки на двух ногах через скамейку (5 прыжков); кувырок вперед; бросок баскетбольного мяча в кольцо, бег.
Ø
ú
Ò
ú
Ô
à
ì
Ò
Ô
ê
ì
朁읤븣氀
愀Ĥ朁읤븣氀
стического коня; прыжки на двух ногах через скамейку (5 прыжков); кувырок вперед; бросок баскетбольного мяча в кольцо до попадания, бег.
Заключительная.
1. Подвижная игра «Перетягивание каната».
2. Построение, подведение итогов урока.
10 мин.
1 мин.
2 мин.
3 мин.
4 мин.
30мин.
8 мин.
5 мин.
7 мин.
5 мин.
5 мин.
3 мин.
2 мин.
Построение в одну шеренгу, проверка наличия спортивной формы.
Построение в колонну по одному. Следить за правильной осанкой, положением рук и постановкой ног.
Ф
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>