ть здесь не нужно.
Итак, семь. . . Вы чувствуете как к вам возвращается ощущение собственного тела. . . Вялость и апатия отступают. Вы начинаете возвращаться в свое нормальное состояние. Шесть. . . Ваши мышцы наполняются силой и энергией. . . Вы пока неподвижны, но пройдет несколько мгновений, и вы сможете легко встать и начать двигаться. . . Пять. . . Сохраняется состояние спокойствия, но оно начинает наполняться ощущений силы и возможности действовать. . . Расслабленность заменяется собранностью. . . Четыре. . . Вы чувствуете, что окончательно пришли в себя и уже
готовы к проявлению активности. Бодрость и энергия все больше наполняют вас. Три. . . Пошевелите ступнями. Вы полностью чувствуете свои ноги и способны легко напрячь мышцы. Пошевелите пальцами рук. Медленно сожмите пальцы в кулак Два. Не открывая, глаза поворачивайте головой. Вы бодры, наполнены силой и энергией. Вы хорошо отдохнули. Вы спокойны и уверенны в себе. Один. Открыли глаза. Встали. Не делайте это слишком быстро.
Обсуждение.
Какие у вас ощущения? (обратить внимание, чтобы высказались все желающие, поделились своими впечатлениями, открытиями, эмоциями).
С сегодняшнего дня мы каждое занятие будем заканчивать аутотренингом и вы еще вернетесь к "мудрецу", продолжите с ним разговор.
Наверняка в следующий раз он вам расскажет намного больше, чем в вашу первую встречу.
слон
жираф
обезьяна
страус
пантера
змея
олень
слон
жираф
об
Страницы: << < 5 | 6 | 7 | 8 > >>