Поведенческте копинг-стратегии
Копинг-стратегиями принято обозначать действия, которые совершает человек для того, чтобы справиться со стрессом и вообще с трудными жизненными ситуациями. Копинг-поведение – это потенциальная готовность человека переживать сложные ситуации.
Коппинг-стратегии служат для преодоления трудностей и совладания со стрессом и
направлены на конкретные действия, способные разрешить ситуацию и улучшить состояние. В отличие от психологических защит, которые допускают также скрытые влечения и способствует процессу ожидания, когда тревога может быть преодолена и без обязательного решения проблемы. Процессы совладания же целенаправленные, гибкие и адекватные реальности адаптивные действия.
Виды совладающего поведения:
1. Планирование будущих действий, направленных на решение проблемы, критический анализ ситуации.
2. Конфронтация. Попытки разрешить сложную ситуацию через конфликт, упорное отстаивание собственных интересов и враждебность.
3. Принятие ответственности за проблему на себя. За переоценкой собственной роли в возникшей ситуации следуют попытки исправить тяжелую ситуацию.
4. Самоконтроль. Контроль эмоций и действий.
5. Поиск положительных аспектов в результате возникшей стрессовой ситуации.
6. Обращение за помощью к окружающим: к родным, близким людям, властям, широкой общественности — в зависимости от стрессового фактора
7. Дистанцирование от проблемы, то есть отдаление от ситуации и уменьшение ее значимости
8. Избегание проблемы, бегство от трудностей
À
Â
ø
ú
ü
À
Â
ü
самооценка, эмоциональная устойчивость и позитивное мышление.
Существует ряд видов копинга:
Уход в замещающую деятельность – копинг, похожий на сублимацию, хотя в данном слу
Страницы: 1 | 2 > >>