чнуло палубу - прижать к полу правую ногу. Выпрямились. Расслабились. Качнуло в другую сторону.
Стало палубу качать,
Ногу к палубе прижать!
Крепко ногу прижимаем, а другую расслабляем.
Сели, руки на колени,
А теперь немного лени.
Напряжение улетело,
И расслабилось все тело.
Наши мышцы не устали
И еще послушней стали.
Дышится легко, ровно, глубоко.
Построение, подведение итогов урока, организованный выход из зала.
Пояснения:
(К) - класс.
(И) - индивидуально.
(Д) - демонстрация.
0-3мин.
4-6 мин.
4-6 раз.
4-6 раз.
6-8 раз.
4-6 раз.
6-8 раз.
4-6 раз.
10 прыжков.
10 прыжков.
10-12 мин.
8-10мин.
3-5мин.
Просторное свободное пространство.
Напомнить учащимся о правильной осанке. Напомнить учащимся о правильном дыхании во время бега.
Потянуться, посмотреть на палку.
Пятки от пола не отрывать.
Колени не сгибать.
Наклоны глубже.
Спина прямая.
Ноги подтянуть к груди.
Колонна не должна рассыпаться.
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>