нулся Кристоферу Робину, вежливо попрощался с его мамой и пошел домой.
- А вы, ребята, теперь знаете, что такое здо - ровый образ жизни? Почему здоровье че - ловека важно не только для него, но и для окружающих его людей?
Ученики обсуждают, предлагают свои варианты от - ветов.
Сам себе доктор
- А теперь и мы с вами поучимся тому, чему мама Кристофера Робина научила Винни-Пуха, - умению пользоваться оживлялками.
Оживлялка первая
Сожми ладони перед грудью пальцами вверх, не дыши. Сдави изо всех сил основания ладоней, так чтобы руки задрожали. Мускулы груди и плеч напря - жены. Теперь втяни живот и подтянись вверх, как буд - то выглядываешь из окна. 10-15 секунд, и тебе станет жарко.
Оживлялка вторая
Разотри хорошенько уши ладонями - вначале мочки ушей, а потом целиком вверх - вниз, вперед - назад в течение 15-20 секунд. При этом поцокай язы - ком, как лошадка.
Оживлялка третья
Дотянись языком до подбородка. Еще дальше, ну еще чуть-чуть, еще немножко! Повтори шесть раз.
Оживлялка четвертая
Улыбнись, разреши себе посмеяться. Для этого вначале достаточно сказать "Сы-ы-ы-ы-ыр!", а потом надавить на "хохотальную" точку - она на кончике носа - и произносить "хохотальные" звуки "Ха-ха-ха", или "Гы-гы-гы" - сначала медленно, потом все быстрее. И помни: смеются победители. Но, может, они победили, потому что смеялись?
Оживлялка пятая
Быстро-быстро сжимаем и разжимаем пальцы рук, моргаем, затем крепко зажмуриваем глаза, сжимаем кулаки и говорим вслух или про себя: "Я справлюсь! Я могу! Человек все может! Я ничего не боюсь!"
Оживлялка шестая
Закинь голову назад, выдвини вперед подборо -
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>