и садятся. )
Соглашаются спустится с горы.
Рассматривают одежды людей.
Звучит Индийская мелодия. Выходит девочка в национальном костюме.
Дети рассматривают национальный костюм, рассказывают о нём.
- Одежда для женщин называется сари Сари - это прямоугольный кусок ткани. Однотонное или с цветочными узорами, оно может быть как повседневное, так и праздничной одеждой, расшитой золотыми нитями и блестками.
- Мужчины носят тюрбаны. Это длинный кусок ткани, который обворачивают множество раз вокруг головы. Тюрбан оберегает голову от жары и знойного солнца.
Танцуют индийский танец под музыку.
Внимательно смотрят, догадываются, что это йоги. Рассказывают о них.
- это люди посвятившие свою жизнь совершенствованию тела и духа. Опытный йог может не только ходить босыми ногами по горячим углям или острым гвоздям, но и даже летать.
Выполняют гимнастику йоги.
Дыхание животом:
I. Свободно положите руки на живот.
2. Медленно и глубоко вдохают воздух через нос, выпячивая живот как надувной шар.
3. Медленно выдыхают воздух через нос, напрягая мышцы живота.
4. Повторяют упражнение три раза.
Дыхание "кузнечные мехи":
I. Помещают руки на грудную клетку.
2. Медленно и глубоко вдыхают воздух, расширяя грудную клетку.
3. Медленно выдыхают воздух, сокращая грудную клетку.
4. Повторяют упражнение три раза.
Ключичное дыхание:
I Помещают пальцы рук на ключичную область над грудной клеткой.
2. Медленно и глубоко выдыхают воздух, ощущая, как задняя часть глотки наполняется им. 3. Медленно выдыхъают.
4. Повторяют упражнение три раза.
Полное дыхание:
1. Выдыхают возд
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>