И. п. - стойка ноги вместе, руки в стороны. 1 - мах левой ногой вперёд, хлопок под ногой; 2 - И. п. То же правой ногой. Повторить 8 раз.
7. И. п. - ноги врозь. 1 - прыжком ноги вместе, руки в стороны; 2 - прыжком ноги врозь, руки вниз. Повторить 8 раз. Перейти на ходьбу и сделать дыхательные упражнения 4-5 раз.
Приложение 4
Задание 1
Передача мяча двумя руками из-за головы.
Дети работают в парах и выполняют по 10 передач.
Задание 2
Перекат по полу в парах их стойки ноги врозь.
Выполнит 10 раз.
Задание 3
Эстафета с броском мяча в обруч.
Приложение 5
Подвижная игра "Пионербол", используемая на основном этапе урока подводящим средством овладения техникой и тактикой игры в волейбол.
(В данной игре правилами предусмотрено выполнение всех технических двигательных действий, элементы которых осваивались на подготовительном и основном этапах данного урока: подача, передача мяча двумя руками сверху, приём мяча двумя снизу, элементы нападающего удара).
Правила подвижной игры похожи на правила спортивной игры волейбол (с разъяснениями):
:: Игроки каждой команды равномерно распределяются на своей половине.
:: Жребием определяется, какой из команд достается мяч для осуществления первой подачи.
:: Подающий игрок команды (находится в дальнем правом углу площадки) берет мяч и бросает его на половину команды соперника.
:: Все броски в игре проводятся над сеткой.
:: Задача игроков команды соперника поймать мяч и не дать ему упасть на землю. Игрок, поймавший мяч, бросает его на половину другой команды или делает передачу (пас) своему партнеру по команде.
:: Разрешается делать не более трех касаний мяча игроками за один розыгрыш мяча
:: Игрок, вл
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>