ом ног упор лёжа 3. толчком ног упор присев
4. И. п.
7. Прыжки.
И. П. -о. с. руки вдоль тела.
1. прыжок ноги врозь, хлопок руками над головой
2. И. П.
3 – 4 тоже самое
8. Упражнение на осанку
И. П. – стойка ноги вместе, руки опущены вниз
1. руки на пояс
2. кисти рук к плечам
3. подняться на носки - руки вверх
4. И. П.
9. Упражнение на дыхание.
И. п. – о. с.
1. Подняться на носки, руки через стороны поднять вверх – сделать вдох
2. Опуститься на пятки, руки через стороны вниз – выдох.
5 – 7 раз
5-7 раз
5-7 раз
5-7 раз
6-8 раз
5-7 раз
6- 8раз
4-6 раз
Следить за осанкой.
Спина прямая, руки прямые
Локти разведены спина прямая
Соблюдаем дистанцию
Спина прямая, когда поднимаемся на носки посмотреть на пальцы рук.
Спина прямая, руки не сгибать
Наклоны выполнять точно в сторону.
Ноги прямые, в коленях не сгибать.
Руками коснуться пола.
Спина прямая
При упоре лёжа не прогибаться в спине.
(
b
n
ž
ê
ö
à
Z
Œ
ð
b
ž
摧Ǥ?
摧Ǥ?Руки прямые, спина прямая
Спина прямая, когда поднимаемся на носки посмотреть на пальцы рук.
II. Основная часть.
Подвижная игра «У медведя во бору»
Правила.
Обучающиеся выбирают медведя, определяют положение его «берлоги». Обучающиеся идут «в лес за грибами» напевая песенку
У медведя во бору
Шишки, ягоды беру,
А медведь не спит
И на нас рычит.
Медведь быстро бежит за обучающимися и старается кото-то поймать
ИТОГ: Сколько медведь поймал обучающихся.
20-25минут
«Берлога медведя располагается в к
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>