тири кругові рухи рук вперед
5-8- назад
4 р
4 р
4 р
амплітуда рухів
В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки до плечей. Кругові рухи руками вперед, назад
3 р
3 р
3 р
амплітуда рухів
В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки вперед в замок, долонями назовні
1-2- два повороту тулуба вліво 3-4- те ж вправо
4
4 р
4 р
спина пряма
В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс
1 - 2 -два нахилу тулуба вліво
3-4- те ж вправо
те ж з підняттям руки вгору
3р
3р
3 р
3 р
3 р
3 р
спина пряма
В. п. - широка стійка ноги нарізно
1-2-два нахилу тулуба вперед руки вперед долонями назовні 3-4- те ж вниз
8 р
8 р
8 р
під час нахилу вперед намагатися руками торкнутися підлоги при цьому ноги в колінах не згинати
В. п. - широка стійка ноги нарізно, руки на пояс: 1- нахил тулуба до лівої ноги
2 - нахил тулуба до правої ноги
3 - нахил тулуба уперед; 4 - В. п.
4 р.
4 р.
4 р.
ноги в колінах не згинати
В. п. - випад лівою ногою вперед
1-8- вісім коливань 1-8- те ж зі зміною положення ніг
2 р
2 р
2 р
тулуб тримати прямо
В. п. - випад вліво, рук вперед в замок долонями назовні За рахунок виконати перекат на іншу сторону
8 р
8 р
8 р
намагатися не вставати
В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки вперед
Махи ногами з діставанням різнойменної руки
8 р
8 р
8 р
нога пряма
В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс:
1-3 - три стрибки на місці
4- стрибок з поворотом на 360 градусів
6 р
6 р
стрибки з поворотом виконувати
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>