4 р
4 р
амплітуда рухів
В. п. - руки перед грудьми
на кожен крок виконати поворот тулуба у сторону
10 р
10 р
10 р
тулуб тримати прямо
В. п. - руки на пояс
на кожен крок виконати нахил тулуба вперед до ноги, що стоїть попереду
12 р
12 р
12 р
ноги не згинати
В. п. - руки на пояс
ходьба випадами, руки за голову
10 р
10 р
10 р
тулуб тримати прямо
В. п. - руки уперед
ходьба з махами ногами з діставанням різнойменної руки
10 р
10 р
10 р
махова нога пряма
Спеціальні бігові вправи:
5 хв.
5 хв.
5 хв.
дистанція-3м, техніка
біг з високим підніманням стегна
210м
210м
110м
техніка виконання
біг з закиданням гомілки назад
210м
210м
110м
техніка виконання
стрибкоподібний біг
210м
210м
110м
техніка виконання
біг з прискоренням
210м
210м
110м
техніка виконання
вимiрювання пульсу за 15 сек.
1 хв.
1 хв.
1 хв.
2
Основна частина:
28 хв.
Завдання 3
"човниковий" біг
4 хв.
4 хв.
4 хв.
безпека життєдіяльності
СМГ виконує вправи для розвитку постави
вимiрювання пульсу за 15 сек.
1 хв.
1 хв.
1 хв.
більше 40
Завдання 4
спеціальні вправи для метань
4 хв.
4 хв.
2 хв.
техніка виконання;
СМГ після виконання вправ виконує дихальні вправи
Завдання 5
біг 60 м: біг по дистанції, фінішування
6 хв.
6 хв.
6 хв.
безпека життєдіяльності;
техніка виконання;
СМГ виконує дихальні вправи
Страницы: << < 12 | 13 | 14 | 15 | 16 > >>