План-конспект тренировочного занятия по бадминтону группы ГНП - 1 года обучения.
Дата проведения: 13. 11. 2017г.
Место проведения: Центр бадминтона
Задачи занятия:
1. Развитие ловкости
2. Обучить откидывать волан у сетки на заднюю зону площадки.
3. Совершенствовать подачу на первую линию.
Инвентарь: Ракетки, воланы, сетка.
Части занятия
Содержание
Дозировка
Организационно-методические указания
Подготовительная часть занятий
1. Построение, рапорт, сообщение задач урока.
2. Ходьба:
- на носках
- на пятках
- с перекатом с пятки на носок
- на внешней стороне стопы
- на внутренней стороне стопы
- в полуприседе
3. Бег
4. Беговые упражнения
oo Семенящий бег
oo Бег с высоким поднимание бедра.
oo Бег с захлестыванием голени.
oo Прыжки с ноги на ногу.
oo Выпрыгивание на прямых ногах.
oo Выпрыгивание на одной ноге с разбега.
oo Бег с высоким подниманием бедра.
oo Бег спиной вперед.
5. ОРУ на месте:
oo наклон головы назад, вперед, вправо, влево.
oo поочередные круговые движения рук вперед и назад.
oo наклоны к правой и левой.
oo поворот туловища вправо, влево.
oo махи ногами.
oo наклонные выпады.
oo прыжки вправо, влево, вперед, назад.
5 мин.
25 м
25 м
25 м
20 м
20 м
15 м
200 м
по 20 м
5 мин
Обратить внимание на внешний вид занимающихся
Темп средний, следить за осанкой
Темп средний
Темп средний, соблюдать дистанцию
Т
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>