емп средний, соблюдать дистанцию
Плавное выполнение упражнений.
Выполняем упражнения с максимальной амплитудой.
Основная часть занятий
Совершенствовать владение волана (жонглирование):
1. Подбрасывать волан вверх правой рукой ловить левой (и наоборот)
2. Жонглирование волана различными способами:
бэкхенд, форхенд, из-за спины.
3. Игра "салки с воланом"
Обучить откидывать волан у сетки на заднюю зону площадки:
-Выполнение "откидки" волана на сетке.
-Выполнение подставок у сетки открытой и закрытой сторонами ракетки.
Закрепление подачи:
Короткая подача (левый, правый квадрат)
20 раз
10 мин
15 мин
103 раз
103 раз
10 мин
Темп средний, подкидывать волан высоко на 1-2 м
У водящего в руке волан, он должен осалить воланом учащихся. Кого задел волан тот становиться водящий.
Следить за правильностью техники ударов
Не поднимать волан высоко над сеткой
Обратить внимание на правильности подачи и на правильность техники и обязательно похвалить учащегося
Заключительная часть занятий
1. Сгибание разгибание туловища лёжа на спине.
2. Сгибание разгибание туловища лёжа на животе.
3. Упражнение "Лодочка"
4. Сед ноги врозь, наклоны вперед.
Построение.
Подведение итогов.
Домашнее задание.
10 мин
30 сек
3 мин
Лопатки
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>