браз жизни?
Ответы:
Здоровый образ жизни. Его составляющие:
физическая активность
правильное питание
отказ от вредных привычек
режим дня
полноценный сон
личная гигиена
закаливание
позитивный эмоциональный фон
1. Активизация учебной деятельности.
АНКЕТА "ПРАВИЛЬНО ЛИ ВЫ ПИТАЕТЕСЬ?"
Здоровый образ жизни - это не только зарядка, закаливание, занятия спортом, а еще питание, потому что "мы - это то, что мы едим". Эта поговорка кратко отражает суть проблемы. Проблемы излишнего веса, нервных заболеваний, различных кожных высыпаний, заболеваний желудочно-кишечного тракта возникает только у тех, кто питается неправильно.
Попробуйте узнать о себе больше.
1. Употребляете ли вы в пищу свеклу, морковь, капусту?
А) всегда, круглый год - 5 баллов
Б) иногда, когда заставляют - 2 балла
В) никогда - 0 баллов.
2. Сколько раз в день вы едите?
А) 4-6 раз - 5 баллов
Б) 3 раза - 3 балла
В) 2 раза - 0 баллов
Г) 8-7 раз, сколько захочу - 0 баллов.
3. Вы употребляете в пищу овощи и фрукты?
А) ежедневно, несколько раз - 5 баллов
Б) 2-3 раза в неделю - 3 балла
В) очень редко - 1 балл
Г) никогда - 0 баллов.
4. Когда и что вы едите на ночь?
А) мясо с гарниром в 9 часов - 1 балл
Б) кашу молочную в 9 часов - 2 балла
В) стакан кефира или молока в 9 часов - 5 баллов
Г) ем, когда захочу и что захочу, до 11 часов - 0 баллов.
5. Употребляете ли вы в пищу лук, чеснок, петрушку, укроп?
А) иногда петрушку и укроп в супе, салате - 1 балл
Б) лук и чеснок не ем никогда - 0 баллов
В) все это употребляю ежедневно в небольшом количестве - 5 баллов
Г) ем иногда, или когда заставляют - 2 балла.
Подс
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>