И. П.
3-4 - то же вперед.
3. И. П - то же
1 - наклон назад
2 - И. П.
3-4 - то же вперед
4. И. П - палка вверху
1 - шаг вправо
2 - поворот туловища направо
3 - пружинящий поворот
4 - И. П.
5. И. П - палка впереди
1 - мах левой к правой руке
2 - И. П
3-4 - то же правой.
6. И. П - палка внизу на ширине плеч, хватом сверху.
1 - поднять палку вверх, присесть.
2 - палку опустить вниз, встать
3-4 - то же.
7. И. П. - палка внизу, хватом сверху
1 - прыжком ноги врозь
2 - И. П.
3-4 - то же
2-3 мин
1 мин
1 мин
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
В шеренге
По кругу
Нога прямая, больше прогнуться, посмотреть вверх
Больше поворот, ноги прямые, смотреть вперед
Глубже наклон, ноги прямые
Больше поворот, смотреть в сторону поворота
Выше мах, нога прямая, ногой касаться палки
Руки прямые, больше присед
Выше прыжки
2. Основная часть
На первых олимпийских играх разыгрывались медали в 9 видах спорта (перед каждым видом спорта следует краткая характеристика этого вида)
1 Легкая атлетика
Метание "копья" на дальность
(вместо копья используется гимнастическая палка)
2 Велоспорт: эстафета на четвереньках с опорой на тренажер "колесо".
3 Стрельба: метание дротика в "дартс".
4
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>