ной, другую сгибать к щиколотке. Из и. п. руки в стороны в начале поворота делать резкий мах разноименной рукой в сторону вращения и тут же руками принять одно из следующих положений: 1 позицию (впереди); 3 позицию (вверху); одну (маховую) вперед, другую вверх. В каждом из трех положений держать руки напряженными. Голова отстает в начале вращения тела, но заканчивает движение раньше. Останавливать вращение пружинным полуприседанием на всей ступне обеих ног, руки в стороны.
:: Кувырки вперед-назад; стойка на лопатках, руки на полу; вставание с моста на прямые ноги; перевороты боком и медленный переворот вперед на две ноги.
4. Заключительная часть (5 минут).
:: Дыхательные упражнения с движениями рук.
:: Спокойная ходьба.
:: Краткий итог урока.
Страницы: << < 1 | 2 | 3