И. п. - основная стойка, мяч в согнутых руках. 1. присед 2. И. п.
3. присед мяч над головой
4. И. п.
5. Выбрасывание мяча из-за спины и его ловля. .
6. Подбрасывание мяча с хлопками и его ловля.
6-8 раз
4-6 раз
4 раза
4 раза
6 раз
6 раз
Вдох
Выдох
Руки прямые
Спина прямая
Руки прямые
Спина прямая, выпрямить руки
выпрямить руки
мяч вперед
мяч над головой
Спина прямая
R
T
â
ä
h
h
h
h
h
hå
h
8
Ê
gd
gd
.
þ
6Ê
摧ɖ7
Спина прямая, кистевой бросок.
Упражнения с баскетбольными мячами:
1. Передача двумя руками от груди:
а) по воздуху
б) с ударом о пол
2. Передача мяча сверху из-за головы:
а) введение мяча и передача из-за головы с места
Эстафеты с баскетбольными мячами:
1. Гонка мячей над головой
2. Гонка мячей между ног
3. Гонка мячей, чередуя над головой и между ног.
4. Мяч среднему
Подвижная игра Салки-перебежки
3 мин
3 мин
8 мин
8 мин
8 минУчащиеся строятся в две шеренги, лицом друг к другу. У одной шеренги мячи.
Следить за точностью передачи.
Мяч летит за среднюю линию. Одна нога впереди, другая чуть назад, колени согнуты. Мяч у груди, пальцы широко расставлены. Потянуться за мячом.
Учащиеся стоят так же, но сначала ведут мяч вокруг партнера, возвращаются на место и выполняют передачу мяча из-за головы. Руки при ведении чередовать. Мяч брать нельзя, вести одной рукой.
Класс делится на 2-4 команды (в зависимости от наполняемости класса). У каждой команды по баскетбольному мячу. По сигналу учителя игроки начинают передавать мяч над головой. Победит та команда, у которой мяч быстрее окажется у первого
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>