Пауэрлифтинг

т обучающихся, минимальное количество обучающихся на этапах - 5
5
1. 2
Процентное соотношение видов подготовки на этапах
5
1. 3.
Нормативы общей физической подготовки специальной физической подготовки для зачисления в группы на спортивно-оздоровительном этапе
5
2.
Учебный план
6
2. 1.
Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки
6
2. 2.
Учебно-тематический план
6
2. 3.
Годовой учебный план - схема годичного цикла подготовки
6
3.
Методическая часть
7
3. 1
Теоретическая подготовка
7
3. 2.
Практическая подготовка
7
3. 2. 1.
Общая физическая подготовка
7
3. 2. 2.
Специальная подготовка
8
3. 2. 3.
Восстановительные мероприятия
9
4.
Методические материалы
10
4. 1.
Методические рекомендации по проведению занятий
10
4. 2.
Требования техники безопасности в процессе реализации программы
11
4. 3.
Система воспитательной работы
12
5.
Система текущего контроля
13

Список литературы
15




















ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Пауэрлифтинг (англ. powerlifting; power -- "сила" lift -- "поднимать") или силовое троеборье -- силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса.
Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на спине (точнее на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги -- которые в сумме и определяют квал