ьзовать в рационе хлеб из муки грубого помола.
Применять поливитаминные препараты, особенно в весенний период.
Избегать:
Избыточного питания, приводящего к лишнему весу;
Большого употребление сахара и кондитерских изделий.
Памятка « Правила приёма пищи»
Есть надо регулярно в одно и то же время. В перерывах не перекусывать.
Есть нужно медленно, тщательно пережёвывать пищу.
За столом не читать, не разговаривать по телефону, не смотреть телевизор.
Еда должна быть разнообразной и вкусной.
Не есть перед сном. При сильном желании покушать- выпейте стакан кефира или съешьте яблоко.
Следует стремиться:
Соблюдать режим питания.
Разнообразить свою пищу.
Повседневно включать в свой рацион овощи и фрукты. Желательно в свежем виде, а также и квашенные.
Не пренебрегать растительным маслом.
Отдавать предпочтение молоку и молочным продуктам.
Включать в рацион питания рыбу и морепродукты.
Использовать в рационе хлеб из муки грубого помола.
Применять поливитаминные препараты, особенно в весенний период.
Избегать:
Избыточного питания, приводящего к лишнему весу;
Большого употребление сахара и кондитерских изделий
Страницы: << < 8 | 9 | 10