r/>
30сек
"Равняясь!"
"Смирно!" Здравствуйте!
Соблюдаем дистанцию
Высоко поднимаем колено.
Чаше работаем руками.
Дышим носом
средний темп
Вдох 1-2, через рот, 3-4
Основная часть
ОРУ. Комплекс 13
Основные виды движения -
1. Равновесие-
2. Ходьба "Цапля",
"Спрячься в воду".
Упражнения:
1. Погружение в воду с головой
2. Нырнуть и достать со дна предмет; то же, но доставая заданный ("свой") предмет, заранее показанный на суше (например, камешек красного цвета)
3. Посмотри на дно.
4. Скольжение на груди с выдохом в воду.
Подвижная игра: "Усатый сом". Подвижная игра: "Мяч в воздухе".
Подвижная игра: "Сокровища".
6мин.
1мин
5мин
2мин
2мин
2мин
Высоко поднимаем колено.
Руки не сгибать.
Соблюдаем правила.
Не толкаться, другим не мешать, ногами не скользить.
Достаем камни, бутылочки.
Смотрим на дно, ищем предмет.
Соблюдаем правила.
Заключительная часть
Восстановить дыхание после нагрузки:
Дых-ые упр-ния "Насос", "Шарик лопнул". Подведение итогов занятия
Выход из воды.
4-5раз
30сек
Вдох через рот,
Выдох через нос.
Страницы: << < 1 | 2