ад, вправо, влево.
2. Имитационные упражнения:
постановка рук для приема мяча снизу
(показ учителя) и постановка ног из стойки волейболиста.
–
4
D
F
H
Ð
Ø
æ
h
–
Ò
æ
И. п. ст. в/б. - мяч слева, справа, спереди, сзади. Скачок вперед, назад, вправо, влево.
3. Передача мяча снизу /показ учителя/
И. п. ст. в/б. - мяч слева, справа, спереди, сзади. Скачок вперед, назад, вправо, влево.
1. Упражнения с мячами на месте:
Упр. Для приема мяча снизу:
Передача сверху над собой
Подбросить мяч вверх перед собой, принять его снизу.
Подбросить мяч вверх перед собой, повернуться вправо – влево, принять его снизу.
Скачок вперед – назад с приемом мяча снизу.
2. Упражнения с мячами в ходьбе:
Подбросить мяч вверх в ходьбе и принять его снизу
Подбросить мяч вверх перед собой, повернуться вправо – влево, принять его снизу.
Скачок вправо – влево
3. Упражнения для передачи мяча снизу:
Подбросить мяч вверх перед собой, сделать передачу вверх.
Передача после отскока от пола.
Подбросить мяч вверх перед собой, повернуться направо-налево, сделать передачу вверх.
4. Упражнения с мячами в ходьбе:
Подбросить мяч вверх в ходьбе по кругу, сделать передачу вверх.
Подбросить мяч вверх перед собой, повернуться направо-налево, сделать передачу вверх.
Скачок вправо – влево с передачей мяча вверх.
1. Упражнения на месте:
Броски мяча двумя руками, ударом об пол
Броски мяча двумя руками, ударом об пол в прыжке
Передача снизу над собой низко-высоко
Игра: кто больше набьет мяч.
2 мин
3 мин
1 мин
2 мин
12 раз
12 раз
12 раз
8 раз
6 раз
6 раз
10 раз
10 раз
10 раз
1 м
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>