ходьба по канату, передвижение по гимнастической стенке и др);
беговые упражнения не высокой интенсивности (на носках, приставными шагами, скрестными шагами);
дыхательные упражнения (комплексы упражнений, игры с элементами дыхательной гимнастики).
Наибольший интерес у школьников младших классов вызывают игры с элементами дыхательной гимнастики, когда в ходе игры обучающиеся делают выдох с максимальной силой (игра "Король ветров") или произносят отдельные звуки, например, игра "Самолетик".
Играющие, энергично выдыхая, произносят звуки:
"Тук-тук" - проверяют колёса
"Сы-сы" - накачивают колёса
"Джик-джик" - открывают бак
"Буль-буль" - наливают бензин
"Джик-джик" - закрывают бак
Глубокий выдох - протирают стекло
"Др-др" - заводят мотор
"У-у-у" - расправляют крылья и летят
Основная часть занятия решает основные оздоровительные задачи. Занимает 20-25 мин. урочного времени. Основное содержание составляют элементы лечебной гимнастики:
с предметами (с гимнастической палкой, мячами);
в положении лежа (на гимнастической скамейке, матах);
в положении стоя (у гимнастической стенки).
Предлагаемые упражнения направлены на устранение: нарушений осанки, искривлений позвоночника, плоскостопия. Кроме этого используются комплексы физических упражнений, способствующих улучшению зрения.
В заключительной части (5-7 мин) используются игры на внимание, упражнения в движении в сочетании с дыхательной гимнастикой, выполняющиеся в медленном темпе, объясняется домашнее задание.
Таким образом, правильная организация физической активности способствует тому, что физические упражнения благоприятно
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>