аяққа еңкею, 4- бастапқы қалып.
3. Б. қ. қол белде аяқ иық көлемінде. 1- қол жоғарыда,2- алға еңкею,3- қол алдыда отыру, 4-б. қ.
4. Сол аяқ алдыда оң аяқ артта қол тізеде. 1-2-3 - сол аяққа қарай отыру,4-секіріп аяқты ауыстыру.
3
"
5
2
3
2
5-6рет
5-6рет
5-6рет
5-6рет
5
5-6рет
5-6рет
7-8рет
5-6рет
Саптал,түзел,тік тұр,
Кезекші рапорты:
Рет-ретімен санау
1,2 санал, 1,2,3 санал
Техника қауіпсіздігі.
Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:
oo бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету
oo спорттық форманы қарау
Қол жанында, арқасын түзу ұстау,алға еңкеймеу
Қол жоғарыда жоғары созылу арқаны түзу ұстау, шыңтақты ашу. Алдыға еңкеймеу, тізені жақындата сәл отыру.
Қолдын дұрыс қимылына көніл бөлу, тізені жоғары көтере қол белде. Аяқты тізеден қатты бүге өкшені артқа лақтыру. Қол белде, алға қарап жанмен секіре жүгіру.
Қол тік артқа қаттырақ тарту.
Қолды бүкпеу және алдыға еңкею.
Шыңтақты төмен түсірмеу, қолды жанына тарту арқаны тік ұстау.
Амплитудалық айналымды көбейту.
Мұғалімнің санауы бойынша.
Бәрі бірдей жасауын қадағалау,
Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.
Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей.
Денені тік ұстау, арттағы аяқтын созылуын қадағалау және тізенің бүгілмеуін қадағалау.
Негізгі бөлім
23
1. Қ/О &
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>