ках внизу.
1-2 – подняться на носки, руки вверх, прогнуться.
3-4 – И. п.
2. И. п. - стойка, ноги врозь, мяч внизу.
1. руки вверх
2. наклон влево
3. руки вверх
4. наклон вперед
5. руки вверх
6. наклон вправо
7. руки вверх
8. И. п.
3. И. п. - стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках.
1. поворот туловища влево, выпрямить руки
2. И. п.
3. поворот туловища вправо, выпрямить руки
4. И. п.
4. И. п. - основная стойка, мяч в согнутых руках.
1. присед, мяч вперед
2. И. п.
3. присед, мяч над головой
4. И. п.
5. И. п. – основная стойка. Вращение мяча вокруг шеи влево, вправо.
6. И. п. – стойка ноги врозь. Вращение мяча вокруг тела влево, вправо.
7. И. п. – стойка ноги врозь. Вращение мяча вокруг ног по восьмерке стоя на месте.
8. Подбрасывание мяча с хлопками и его ловля.
6-8 раз
4-6 раз
4 раза
4 раза
8 раз
8 раз
8 раз
Вдох
Выдох
Руки прямые
Спина прямая
Руки прямые
Спина прямая
Спина прямая
Спина прямая
Следить за правильностью выполнения.
Следить за правильностью выполнения.
p
r
r
X
Â
.
0
2
V
X
z
Ž
ª
Ü
æ
h
X
Æ
Ü
è
摧䬯
I. Передача баскетбольного мяча в парах на месте.
1. Передача двумя руками от груди:
а) по воздуху
б) с ударом о пол
в) введение, ловля мяча двумя руками, передача от груди
2. Передача мяча сверху из-за головы:
а) по воздуху
б) введение мяча и передача из-за головы с места
3. Передача мяча в движении
1-й: ведение-остановка-передача одной рукой от груди (бежит в конец к
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>