ловы, талии и
коленного сустава.
Подбрасывание мяча, сед ноги врозь, встать, ловля мяча.
Подбрасывание мяча, присед, коснуться пола, встать, ловля мяча.
Специальные упражнения:
1. Присед
2. Имитация нижней передачи мяча
3. Два шага вперед - имитация нижней передачи.
4. Выпад вперед - имитация нижней передачи мяча.
Упр. на обучение:
1. Подбросить мяч, после отскока от пола подставить под мяч сложенные руки.
2. Подбросить мяч, подставить под мяч сложенные руки. После вертикального отскока от рук поймать мяч.
3. Нижняя передача над собой.
4. Нижняя передача мяча над собой с перемещением
Упр. со стеной:
1. Передача в стену и прием нижней передачей мяча.
2. Нижняя передача мяча в стену
50 раз
20 раз
20 раз
10 раз
20 раз
10 раз
10 раз
20 раз
20 раз
35 раз
30 раз
35 раз
35 раз
Объяснение правильной техники нижней передачи мяча: ноги на ширине или шире плеч и согнуты в коленях под углом 90 градусов.
При передаче мяча кисти сложены в "замок" (одна сжата, другая обхватывает) и отпущены. Руки выпрямлены в локтях и плотно сложены. Мяч принимается на предплечья, чуть выше запястий.
Пятки от пола на 1 см.
Руки прямые
Работают одновременно ноги и руки
Следить за стойкой игрока
Подбросить примерно на 1 м
Руки полностью прямые
Соблюдать технику выполнения
Следить за стойкой игрока
Постепенно увеличивать высоту
На расстоянии 2-3 м от стены
Заключительная
Построение.
Подведение итогов урока
Оценивание учеников
3 мин
Краткий анализ занятия
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>