ot;, "стойка на голове", "стойка на лопатках".
"Мост" - максимольно прогнутое положение тела спиной к полу с опорой на руки и ноги
"Стойка на голове" - голова и руки образуют "треугольник" - опора для ног. Ноги держать вместе в середине "треугольника".
"Стойка на лопатках" - лопатки касаются мата, руки поддерживают таз, высоко поднятый вверх и образующий вертикальную линию вместе с ногами.
Заключительная часть (5 мин. )
Построение, подведение итогов, выставление оценок.
1 мин.
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
7-8 метров
10-12
5-6 раз
3-4 раз
5-6 раз
3-4 раза
по 3-4 сек.
3-4 раза
по 3-4 сек.
3-4 раза
по 3-4 сек.
5 мин
Лопатки сведены, смотреть вперёд; наличие сформы.
- руки за головой, ходьба на носках
- на пятках
- на внешней стороне стопы
- на внутренней
- спортивной ходьбой
С изменением направления и скорости движения.
Лопатки сведены
Рывок энергичный
Выпад глубже
Наклон глубже, колено не сгибать
Руки прямые
Руки на поясе, спина прямая.
Прыжки выше, колени тянуть к груди
Полностью выпрямляя ноги, группироваться при каса
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>