Общеразвивающая физическая подготовка

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ, НАУКИ И МОЛОДЕЖНОЙ ПОЛИТИКИ
КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ
ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ
"УСТЬ-ЛАБИНСКИЙ СОЦИАЛЬНО - ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ"

План-конспект
занятия по профессионально - прикладной физической подготовке с группой студентов по специальности "Тракторист - машинист"
Подготовила: преподаватель физической культуры высшей категории Сапрыкина Любовь Михайловна

Тема: "Общеразвивающая физическая подготовка"
Цель: повышение общего уровня физического развития
Задачи урока:
1) Развитие и совершенствование профессионально важных физических качеств и двигательных навыков;
2) Развитие координации движений рук и ног;
3) Развитие статической выносливости мышц рук и плечевого пояса, общей выносливости, быстроты реакции.
Место проведения: спортзал.
Оборудование и инвентарь: мяч баскетбольный.
Время: 45 мин.

Части и содержимое урока

Дозировка
Организационные методические примечания
Подготовительная часть.
Построение группы. Приём рапорта. Сообщение задач урока. Строевая подготовка.
Ходьба на носках, на пятках, на наружной и внутренней стороне стоп. Ходьба с высоким подниманием колена.
Ходьба с ускорением. Бег. Бег с внезапными остановками, после сигнала и ускорением на виражах. Умеренный бег. Ходьба. Построение в круг.
Общеразвивающие и специальные упражнения:
1. Круговые движения в лучезапястном и плечевом суставах (со сжатыми пальцами).
2. И. п. - стойка ноги вместе, руки вперед.
Энергичное сжимание и разжимание кистей рук.
3. И. п. - стойка ноги на ширине плеч.
Пружинистые наклоны с касанием пальцами пола.