/>
3 упражнение И. п. - лёжа на спине, мяч под ногами, руки вдоль туловища на полу.
Раз - поднять правую ногу
Два - и. п.
Три - поднять левую ногу
Четыре - и. п.
Повтор 4-5 раз для старших, 2-3 для младших.
4 упражнение И. п. - лёжа на спине, мяч между ногами, руки держатся за пол.
Раз - поднять ноги, удерживая мяч между ногами
Два - и. п.
Повтор 4-5 раз для старших, 2-3 для младших.
5 упражнение Упражнение на расслабление
И. п. - сидя на полу, фитбол сбоку. Облокотиться на фитбол, закрыть глаза, расслабиться.
Подвижная игра "Гусеница" Используется аудиозапись музыки Железновых "Бегут ножки по дорожке"
Цель:
развивать ловкость, быстроту реакции.
Описание: дети садятся на фитболы друг за другом и представляют, что руки - это ноги гусеницы, которая лежит на спине. Первому ребёнку дают в руки фитбол и он, прогнувшись назад, передаёт мяч следующему ребёнку. Когда мяч дойдёт до последнего игрока его начинают передавать обратно.
3. Заключительная часть (2 мин)
Дыхательная гимнастика для носа.
"Подышите одной ноздрёй"
И. п. - сидя на фитболе, туловище выпрямлено, но не напряжено. Правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки. Левой ноздрёй сделать тихий продолжительный вдох.
Открыть правую ноздрю, а левую закрыть. Молодцы!
Дети кладут фитболы на место. Подведение итога. Уход из зала обыкновенной ходьбой.
Страницы: << < 1 | 2 | 3