тяжесть корпуса на левом колене, правая нога вытянута в сторону, мяч поднимаем наверх.
9. 1-8 повтор 1-8 (8 часть) в конце мяч положили в исх. пол.
10. 1-8 начиная с левой ноги поднимаемся на обе ноги. Руки поднимаем наверх и опуская со стороны, ставим на пояс.
11. Повтор выполняется 2 раза подряд. В конце упражнение на восстановление дыхания.
Спортивно- хореографическая композиция 2
Исх. Пол. : ноги соединённые, руки на поясе.
1. Шаг в правую сторону- хлопок.
2. Шаг в левую сторону- хлопок.
3. Шаг вперёд-хлопок.
4. Шаг назад-хлопок.
5. Ноги на ширине плеч- махи руками ( руки наверху)
6. Пятку правой ноги приподнимаем -круговые движения руками в правую сторону
7. Пятку левой ноги приподнимаем- круговые движения руками в левую сторон.
8-9. Повтор 6-7
10- Прыжки на обеих ногах.
Повтор 3 раза.
Используемая литература:
1. Марина Борисова "Организация занятий фитнесом в системе дошкольного образования" --2014г.
2 "Инструктор по физкультуре" 1-7 2012гг.
3. Интернет-ресурсы.
Страницы: << < 2 | 3 | 4