на участке, йоговские упражнения, поход по горам, восхождение к вершинам и т. д.
8. Осенью - уборка картофеля, овощей, фруктов, сбор грибов и ягод.
Физические упражнения - уникальная возможность поддержания хорошего здоровья.
Главное в достижении цели - постепенность, систематичность и целеустремленность. Ни в коем случае не пренебрегайте разминкой, делайте первоначально легкие упражнения.
Приведу несколько рекомендаций.
1. Регулярные занятия физическими упражнениями - 3-6 раз в неделю по 2 часа.
2. По выходным выполнение гимнастического комплекса с учетом
сезонных биологических ритмов.
3. Ежедневное использование дозированной ходьбы, а по выходным - активные спортивные игры, бег трусцой или на лыжах.
4. В зимнее время использование Уфоблучения.
5. Закаливающие процедуры и хождение босиком по снегу.
Что это дает.
- Улучшается работа головного мозга.
- Исчезают тревоги и депрессии.
- Память крепнет и улучшается сон.
- Нормализуется артериальное давление.
- Проходят головные боли.
- Спина выпрямляется, улучшается внешний вид.
- Снижается вес и нормализуется обмен веществ.
Сделайте несколько фотографий, чтобы потом было с чем сравнивать и любоваться собой.
Разумеется, не стоит сразу бежать на 15-20 км, это просто ни к чему, но пробежать в выходные 2000-3000 м - это хорошее проведение досуга.
Юмор исцеляет
По данным ВОЗ, до 70 отклонений в здоровье человека являются психосоматическими. Это заболевания внутренних органов и систем организма, возникающие вследствие воздействия психологических факторов. В народе говорят: это заболевания на нервной почве - стресс на работе, дома, в семье. К ним можно отнести: язвенную болезнь желудка и 12-пер-стной к
Страницы: << < 7 | 8 | 9 | 10 | 11 > >>