Строевые упражнения в движении:
- перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении;
- перестроение из колонны по одному в колонну по три в движении;
4
4
Команды поочередно выполняют задания ведущего.
Судьи оценивают
правильное и четкое выполнение заданий.
4.
Групповое упражнение с флажками:
1)
1 - руки вперед;
2 - руки вверх;
3 - руки в сторону;
4 - руки вниз;
5-8 - то же
2)
1 - правая рука вперед;
2 - левая рука вперед;
3 - правая рука вверх;
4 - левая рука вверх;
5 - правая в сторону;
6- левая в сторону;
7 - правая вниз;
8 - левая вниз;
3)
1 - выпад правой ногой вперед, руки скрестно;
2 - и. п. руки в стороны;
3 - выпад левой ногой вперед, руки скрестно;
4 - и. п. руки в стороны;
5-8 - то же
4)
1 -7 - руки вверх, попеременное движение вперед-назад;
8 - и. п. , руки вниз
Комплекс аэробной гимнастики:
1)
1-8 - 4 шага на месте;
2)
1 - шаг правой вправо, правая рука в сторону;
2 - шаг левой влево, левая рука в сторону;
3 - шаг правой в середину, правая рука вниз;
4 - шаг левой в середину, левая рука вниз;
5-8 - то же самое;
3) 1-3 - 3 шага вперед;
4 - и. п. , хлопок;
5-7 - 3 шага назад;
8 - и. п. , хлопок;
4) 1 - Подъом правого колена, левая рука согнута перед грудью, правая рука в сторону;
2 - и. п. руки вниз;
3 - Подъом левого колена, правая рука согнута перед грудью, левая рука в сторону;
4 - и. п. руки вниз;
5-8 - то же;
5)
1 - шаг правой вправо;
2 - и. п. ;
3 - шаг правой вправо;
4 - и. п. ;
5 - шаг левой влево;
6 - и. п. ;
7 - шаг левой влево;
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>