. Отнимались ноги – сказалась травма позвоночника, полученная на помосте. Несколько лет спал не более двух часов в сутки – страшные головные боли. Приближалась гибель. Его спасли воля и физические упражнения.
Твой практикум
1. Тест «Твоё здоровье»
Честно спроси себя:
1. Соблюдаю ли я режим дня? да – 3, нет – 1.
2. Делаю ли я утреннею зарядку? да – 3, нет – 1.
3. Предпочитаю ли я ходьбу услугам транспорта? да – 3, нет – 1.
4. С удовольствием ли я хожу на уроки физкультуры? да – 3, нет – 1.
5. Обливаюсь ли я холодной водой? да – 3, нет – 1.
6. Хожу ли я в спортивную секцию? да – 3, нет – 1.
7. Занимаюсь ли я физическим трудом? да – 3, нет – 1.
8. Покуриваю ли я? да – 1, нет – 3.
9. Могу ли я 15 раз отжаться от пола? да – 3, нет – 1.
10. Люблю ли я плавать? да – 3, нет – 1.
Подсчитайте ваши очки и по сумме этих очков определите свою ступень на лестнице физического развития. 10-15 очков (низкая ступень), 15-25 (средняя ступень), 25-30 (высокая ступень).
2. Попробуй составить для себя свой собственный «кодекс здорового человека». Неуклонно выполняй его.
Страницы: << < 6 | 7 | 8