, самым эффективным и доступным средством тренировки и совершенствования защитных механизмов организма.
В качестве основных средств закаливания используются естественные природные факторы: воздух, вода, рассеянные лучи солнца.
Организация и методы использования факторов внешней среды с целью закаливания должны обязательно учитывать состояние здоровья детей, их предшествующую закаленность.
При выборе системы закаливания, с одной стороны следует учитывать степень ее эффективности, а с другой - организационные сложности проведения процедуры. В организационном плане сложны процедуры, требующие строгой индивидуализации в дозировке.
К специальным закаливающим процедурам относятся - закаливание воздухом, водой, хождение босиком и др.
Закаливание воздухом является наиболее "мягкой" закаливающей процедурой. Оздоравливающее действие воздуха необходимо использовать при организации дневного сна.
Одним из важных моментов закаливания детей являются прогулки на свежем воздухе. Прогулки - способ закаливания воздухом.
Продолжительность прогулок регламентируется возрастом детей, временем года, погодными условиями. Дети до 3-х лет выходят на прогулку зимой в безветренную погоду при температуре наружного воздуха не ниже -15С, а 4 - 7 летние - при температуре не ниже - 18 - -22С. День, проведенный без прогулок, потерян для его здоровья (Г. Н. Сперанский).
Деятельность детей на прогулке в морозные дня должна часто меняться: включать в себя пробежки, влезание на горку и т. д.
В течение 40-60 минут воспитатель должен активизировать движение детей При низких температурах время прогулки допускается сокращать.
Наибольший оздоровительный эффект наблюдается при проведении физических упражнений (утренняя гимнастика, физкультурные занятия
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 > >>