Бег с выносом голени вперед
Бег с выносом голени назад
Бег спиной вперед
2 мин
3 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
Следить за дыханием.
Максимальная амплитуда, следить за дыханием.
Спина прямая, руки работают при беге.
Регулятивные: Вносить необходимые коррективы в действия после его завершения на основе его оценки и учета сделанных ошибок.
Умения технически правильно выполнять двигательные действия
Основная
Техника броска: Ученик выходит на исходную позицию. Левую ногу он ставит перед собой на полную стопу, а правую оставляет позади и слегка сгибает ее в колене. Вес при этом приходится на левую. Рука, удерживающая мяч, сгибается в локте и занимает положение на уровне головы. Другая рука прямая и прилегает к корпусу. Ученик выполняет перенос массы тела с левой ноги на правую. Корпус при этом поворачивается вправо и слегка наклоняется, рука с мячом оказывается сзади. Метающая рука поднимается ладонью вверх, левая поднимается до плеча и отводится немного в сторону. Ученик смотрит в направлении движения снаряда. Правая нога резко разгибается, вес переносится на левую, при этом обе ноги становятся прямыми, а тело метателя словно натягивается в струну. Локоть метающей руки находится возле головы и направлен по направлению полета. Ученик выполняет бросок перед собой под углом. Чтобы не заступить за контрольную линию, он сгибает левую ногу, корпус поворачивает влево, левую руку направляет назад и перескакивает с одной ноги на другую.
Построение.
Подводящие упражнения:
Отведение снаряда при ходьбе
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>