лево.
Кисти рук не должны отрываться от плеч.
круговые вращения предплечьем
Спина прямая, упражнение делаем без резких движений
Спину держим ровно, колени не сгибаем.
Спина прямая, при выполнении упражнения нельзя наклоняться вперед.
Спина прямая, ноги нельзя сгибать в коленях, руки должны быть прямые.
Руки должны быть прямые, носок максимально тянем вверх, спину сгибаем.
Упражнение выполняется интенсивно, руки и ноги прямые.
Основная часть
25 минМетание мяча в горизонтальную цель.
.
Показ техники метания мяча
Перестроение
1. Метание мяча в обруч
2. Метание мяча в футбольный мяч
3. Групповое метание
Перестроение в одну шеренгу
Игра 3, 13, 30.
Под каждой цифрой скрыто движение. Ведущий называет числа не по порядку, главная задача игроков не ошибиться, тот кто ошибся выходит из игры. Самое главное, что темп с каждым разом ускоряется.
3
1
5
5
5
1
5Чтобы попасть в цель, нам нужно овладеть правильной техникой метания. Для этого левую ногу нужно поставить вперед, опору делать на правую, левую руку ставим перед собой, правую отводим назад вверх, при броске меняем упор с правой ноги на левую и выполняем бросок.
«Внимание! На право.
К направляющему сдвиньсь!»
Сейчас ваша задача попасть в центр обруча, соблюдая технику метания мяча. Первый человек из каждой колонны метает, берет мяч, передает его следующему, а сам встает назад.
Перед вами футбольный мяч, ваша попасть и сбить его с места, каждый бросает один раз, после чего передает мяч другому.
Сейчас выходят по 1 человеку из каждой команды, берут мяч и одновременно, метают его в цент обруча, после того как первая тройка выполнила задание, передают мячи следующим
Внимание на право
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>