ражнения, которое, вероятно, помогло бы вам внести какую-либо четкость в постановку ваших целей.
Упражнение «Как определить свои цели?».
Все мы знаем, что нужно ставить цели, но как это сделать правильно мало кто догадывается.
В процессе расшифровки аббревиатуры «СМАРТ», мы сможем понять, как же нужно ставить цели.
Specific— Конкретная
Measurable— Измеримая
Achievable— Достижимая
Relevant— Релевантная (адекватная)
Time-Bound —Определенная по времени
Чтобы поставить знак «» между словами МЕЧТА и ЦЕЛЬ, необходимо, чтобы были соблюдены эти условия. Также немаловажна мотивация и адекватные средства достижения.
(Можно привести пример: есть мечта полететь на Луну. Как эту мечту превратить в цель?)
Есть такая фраза: «Мечты — не уход от действительности, а средство приблизиться к ней». Существует прием под названием визуализация – когда мы представляем себя в обстоятельствах, когда мечта исполнена. Также можно делать разнообразные коллажи, на которых была бы изображена наша мечта.
Рефлексия
А теперь я хочу узнать, как прошло наше занятие.
- Встаньте те, кто считает, что сегодняшнее занятие прошло не зря, и вы на нем чему-то научились. Слушают, по необходимости записывают
Отвечают на вопрос
Отвечают на вопросы
Следуют инструкциям, выполняют упражнение
Упражнение "Как определить свои цели?"
Клиенту предлагается семь вопросов, которые он должен задавать себе и на которые должен отвечать снова и снова:
1. Назовите 5 самых важных вещей в вашей жизни?
Вопрос задан с целью помочь выяснить, что действительно важно и, в дополнение, что менее важно или совсем не важно.
Как только определены пять самых важных ценностей в жизни, предлагается распределить их в порядке приоритета: о
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>