6
Упражнения на мышцы рук, ног, туловища.
2
7
Восстановление навыков в технике лыжных ходов в имитациях. Развитие быстроты.
2
8
Совершенствование в имитациях попеременного двухшажного хода. Развитие силы.
2
9
Совершенствование в имитациях попеременного двухшажного хода. Развитие силы.
2
10
Совершенствование в имитациях Одновременного двухшажного хода. хода. Развитие выносливости.
2
11
Развитие силы. Развитие скоростной выносливости.
2
12
Подбор и хранение лыжного инвентаря. Подбор инвентаря по росту, правильное хранение.
2
13
Строевые упражнения с лыжами. Повторение техники скользящего шага. Попеременный двухшажный ход
2
14
Попеременный двухшажный ход. Торможение "плугом".
2
15
Одновременный одношажный ход. Торможение "плугом".
2
16
Одновременно двухшажный ход. Повороты "плугом", "упором".
2
17
Одновременный бесшажный ход. Повороты "плугом", "упором".
2
18
Подъём скользящим шагом, подъём ёлочкой, подъём полуёлочкой. Преодоление спусков.
2
19
Поворот на параллельных лыжах
2
20
Преодоление бугров и впадин.
2
21
Одновременный двухшажный коньковый ход
2
Страницы: << < 5 | 6 | 7 | 8 | 9 > >>