quot;
4. Преодоление препятствия:
- "классики"
- перешагивание через препятствие
Загадка про лыжи
Деревянные гонцы,
Словно братья-близнецы!
На лыжне вдвоём всегда,
Друг без друга никуда!
А вы любите кататься на лыжах? Тогда я вам предлагаю надеть лыжи, и все вместе выполним лыжную гимнастику.
ОРУ:
Упр. 1. Прокатывание правой, затем левой лыжи вперед, назад.
Упр. 2. "Оловянные солдатики"
и. п. - о. с.
1 - 2 - 3 - приподнять правую ( левую) ногу, согнув ее в колене, руки в стороны.
4 - и. п.
Упр. 3. " Наклоны"
И. п. - ноги на ширине плеч, руки вверху.
1 - наклон вниз
2 - и. п.
Упр. 4. "Приседание"
и. п. - ноги параллельно друг - другу, руки внизу
1-3 - присесть, руки вперед
2 - 4- и. п.
Упр. 5. "Мячики"
и. п. - ноги на ширине плеч
1 - 2 - подпрыгнуть на месте на лыжах и не упасть.
Упр. 6. "Переступания"
и. п. - о. с.
1 - шаг правой ногой вправо
2 - левую приставить
3 - 4 - тоже
5 - 8 - тоже с левой ноги влево
Упр. 7. " Снежинка"
И. п. - о. с.
1 - Стоя на месте передвинуть одну правую лыжу носком вверх - вправо и вниз, прижимая пятку лыжи к снегу.
2 - Стоя на месте передвинуть одну левую лыжу носком вверх - вправо и вниз, прижимая пятку лыжи к снегу. Таким образом выполнить поворот на 360"
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ:
Воспитатель: Вот теперь мы готовы к тренировке.
Задание 1. С начала мы пройдем один круг ступающим шагом.
(Ступающий шаг - ходьба на лыжах с поочередным приподниманием носков лыж, при этом задний конец лыжи прижимается к снегу, туловище несколько наклонено впер
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>