ить внимание на энергичный маховый вынос рук вперед и постановку палок в снег ударом кольцами к себе (назад). Быстрый маховый вынос рук и выпад другой ногой увеличивают силу отталкивания опорной ногой. Толчку ногой предшествует быстрое и короткое подседание. В любом варианте хода большое значение имеет энергичный маховый вынос толчковой ноги вперед с быстрым торможением ее около опорной.
Типичные ошибки: -Слабый толчок ногой и короткий торопливый шаг.
-Те же ошибки в движениях руками и туловищем, что и в бесшажном ходе.
Типичные ошибки: -двухопорное скольжение; -отсутствие скольжения; -неправильное направление отталкивания ногой; -недостаточный наклон туловища; -слабое отталкивание сильно согнутой рукой.
В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно! Напра-во! На учебную лыжную для прохождения дистанции шагом марш!
Заключительная часть
1) Построение подведение итогов занятия.
2) Перемещение от места занятия в учебное заведение.
3) Д/З: 1) Прохождение на лыжах до 3км с друзьями или родителями
2)Упрожнение "пистолет" 15-20раз
3)Сгибание рук в упоре лежа 20-25раз (мальчики) 15-20раз (девочки)
30 сек.
4мин.
30 сек.
Класс! Снять лыжи! В одну шеренгу становись! На лыжную базу шагом марш!
В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно! Сегодня на уроке мы. . .
Досвидания!
Страницы: << < 1 | 2 | 3