. Передвижение одношажным ходом в различных условиях :
-передвижение скользящим шагом без палок под уклон и на равнине;
-в сочетании с другими ходами.
Одновременный двухшажный ход. Передвижение двухшажным ходом в различных условиях :
-передвижение скользящим шагом без палок под уклон и на равнине;
-то же с учётом количества шагов при прохождении 30-50 метровых отрезков.
-прохождение дистанции одновременным двухшажным ходом.
3)Прохождение дистанции 3км (6кругов)
Девочки - без учёта времени
Мальчики - 16:00-оценка 5
18:00-оценка 4
20:00-оценка 3
1мин.
4мин.
2мин.
2мин.
30 сек.
30сек.
30сек.
10раз ( 30 сек)
2 мин.
2мин.
20мин.
Класс в одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно! Здравствуйте ребята! Меня зовут Михаил Евгеньевич! Сегодня на уроке мы. . .
Класс! Напра-во! К месту проведения занятия шагом марш!
Следим за техникой безопасности.
Класс! В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно! Одеть лыжи!
Напра-во! На разминочный круг шагом марш! Дистанция 2м.
.
Выполняем в медленном темпе
Выполняем в медленном темпе
Выполняем в медленном темпе
Спина прямая
Вначале движения выполнять медленно, контролируя граничные позы начала и окончания толчка палками. Типичные ошибки: Короткий, незаконченный толчок руками. Туловище мало наклоняется вперед, не участвует в толчке. "Провисание" туловища в начале толчка. Прогибание туловища назад перед выносом палок вперед.
необходимо обрат
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>